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女性ホルモン

エルクレスト下北沢店の田村です

今日は『女性ホルモン』のお勉強です

女性の体は、毎月の月経周期によってコントロールされ、女性ホルモンの分泌サイクルと密接に関係しています

1ヶ月の中で、肌荒れのひどい時期があったり、イライラしたり、逆に調子が良かったりする時期があるなどは、すべて女性ホルモンの分泌と大きく関わってるのです

女性の体内ではエストロゲンとプロゲステロンと呼ばれる2つの女性ホルモンが、バランスよく分泌されています

エストロゲンには、母体を守る働きがあり、様々な面で全身にわたる保護作用が働き、女性の健康のカギを握っています

たとえば、肌や髪にツヤを持たせ、バストにハリを持たせ、骨を丈夫にするなどの働きです

一方、プロゲステロンは妊娠の準備をするために子宮内膜をふかふかにして、妊娠した場合にはそれを維持する働きがあります

この2つのホルモンのバランスが生理周期で変わることにより、エストロゲン優位期には心も体も快調で、肌の調子も良く、気分も安定してイキイキしています

一方 、プロゲステロン優位期は、ボッーとして、水分や血行が滞り、肌荒れ、腹痛、肩こり、便秘などの不調が出やすくなります

しかし、ストレスや過度なダイエット、不規則な生活などにより、この2つのホルモンバランスが崩れてしまうことがあります

すると生理不順や無月経になったり、肌や髪・骨などに影響が出てきてしまうのです

ホルモンバランスの崩れは、体を老化させる原因になることがわかってきています

特に女性ホルモン不足は美容の大敵老化を進め、それが肌やカラダにてきめんに現れてきます

できるだけストレスをためずに、規則正しい生活を送るようにこころがけたいですね

そして、おすすめしたいのが、イソフラボンを含んだ食品です生活の中に取り入れて、積極的な健康維持を心がけましょうね

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